पानी पीने का सबसे गलता टाइम है ये, अभी से हो जाओ सावधान नहीं तो हो सकती है बड़ी परेशानी
पानी पीने का गलत समय: पानी पीना शरीर और सेहत के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन, कई बार हम गलत समय पर पानी पीकर कुछ चीजों को खराब कर देते हैं। जैसे कि गलत समय पर पानी पीने (worst time to drink water) से पाचन गतिविधियां प्रभावित रहती हैं। इतना ही नहीं गलत समय पर पानी पीने से डाइजेस्टिव एंजाइम्स खराब होते हैं और हम एसिडिटी, पेट में ब्लोटिंग, अल्सर, मोटापा और कब्ज के शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा भी शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, जानते हैं कब पानी नहीं पीना चाहिए।
पानी पीने का सबसे खराब समय कौन सा है
पानी पीने का सबसे खराब समय है हर बार खाने के तुरंत बाद। यानी कि नाश्ते के बाद, दोपहर के खाने के बाद या फिर रात के खाने के बाद। इसे ऐसे समझें कि खाने के दौरान और इसके 40 मिनट तक आपको पानी पीसे से बचना चाहिए। इसके अलावा अगर आप रात में 10 बजे सोते हैं तो 8 बजे के बाद पानी बिलकुल भी न पिएं।
पानी कब नहीं पीना चाहिए
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-खाने के तुंरत बाद
-सोने से तुरंत पहले
-पेशाब करने के तुरंत बाद
-खाने के बीच में
पानी कब कब पीना चाहिए
-दिनभर का ज्यादातर पानी आपको दिन के समय में ही पी लेना चाहिए।
-सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पिएं।
-खाने से पहने पानी पिएं।
-एक्सरसाइज के पहले, बाद में और इस दौरान भी आप पानी पी सकते हैं।
-सोने से 2 घंटे पहले पानी पिएं।
इन स्थितियों के अलावा आपको जब सिरदर्द हो या माइग्रेन की दिक्कत हो तो भी आप पानी पी सकते हैं। साथ ही हमेशा पानी बैठकर ही आराम से पिएं। खड़े होकर कभी भी पानी पीने से बचें।
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