Belly Fat Burning Tips: इन आसान घरेलु नुस्खों से, पेट की चर्बी को करे एक दम कम जाने इनके फायदे हम में से ज्यादातर लोग चाहते हैं कि उनका शरीर फिट और टोन्ड लगे लेकिन अक्सर खाने-पीने अनहेल्दी आदतें हमारे पेट और कमर के आसपास की चर्बी बढ़ा देती है और फिर बॉडी का ओवरऑल शेप बिगड़ जाता है. इसका असर हमारी सुंदरता पर भी पड़ता है. अब हर किसी के लिए ये मुमकिन नहीं होता कि वो सुबह या शाम के वक्त दौड़ लगाए या जिम में घंटो पसीने बहाए. इसके अलावा हर कोई सेलेब्रिटीज की तरह चौबीसो घंटे डाइटीशियन की निगरानी में नहीं रह सकता. ऐसे में अगर आप आसानी से वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह उठकर कुछ खास तरीको का ड्रिंक पीना शुरू कर दे
1. ग्रीन-टी पीने के बहुत सारे लाभ है
वजन कम करने से लेकर फिट बने रहने तक और स्किन को जवां बनाने से लेकर दिमाग को शांत रखने तक, ग्रीन-टी पीने के बहुत सारे लाभ हैं. इस चाय को हर उम्र के लोग पी सकते हैं और यह पेट में उस तरह की दिक्कतें भी नहीं करती है, जैसी दिक्कतें दूध वाली चाय पीने से होती हैं. एक समय में ग्रीन-टी को सिर्फ फिटनेस फ्रीक लोगों की पसंद माना जाता था लेकिन अब ऐसा नहीं है. क्योंकि ग्रीन-टी के फायदे सिर्फ वजन घटाने तक सीमित नहीं हैं बल्कि इसके सेवन से पाचन भी बेहतर बनता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी मदद करती है
2.नींबू पानी वजन घटाने का एक बेहद सस्ता विकल्प
नींबू पानी वजन घटाने का एक बेहद सस्ता विकल्प है. इसके लिए आप सुबह उठकर एक ग्लास गुनगुने पानी में एक नींबू को निचोड़ दें और काले नमक के साथ मिलाकर पी जाएं. नियमित तौर पर ऐसा करने से वजन काफी हद तक कम हो जाएगा.
3. अजवाइन का पानी
आपके किचन में भी अजवाइन राखी जाती है अजवाइन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है मेटाबोलिक सिस्टम को बेहतर बनाता है जिससे भोजन आसानी से पचता है। इसके अलावा अजवाइन शरीर को पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है। सिर्फ यही नहीं यह शरीर पर फैट नहीं जमने देता और अतिरिक्त कैलोरी को नष्ट करता है जिससे कारण मोटापा कम होता है इसे कैरम सीड्स भी कहते हैं. इसे खाने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ जाता है जिसके कारण वजम कम करने में मदद मिल जाती है. आप एक ग्लास पानी में अजवाइन डालकर रातभर भिगोने के लिए छोड़ दें और सुबह इसे छानकर पी जाएं.
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4. सौंफ का पानी
सौंफ को अक्सर भोजन करने के बाद चबाया जाता है, क्योंकि इसका इस्तेमाल नेचुरल माउथ फ्रेशनर के तौर पर होता है. आप एक ग्लास पानी में एक चम्मच सौंफ को मिक्स कर दें और रात भर भिगो दें. सुबह इसे सूती कपड़े से छानकर पी जाएं.
